【おすすめ】ストレス発散したいときにおすすめ！気持ちが軽くなる断捨離の方法と効果

仕事や人間関係などでストレスが溜まっているとき、あなたはどうやって発散していますか？

運動や旅行、好きなことに没頭するなど、さまざまな方法があると思いますが、その中でも断捨離は、ストレス解消に効果的な方法のひとつです。

断捨離をすることで、身の回りの不要な物を捨て、すっきりとした空間を手に入れることができます。これにより、以下のような効果が期待できます。

そこで今回は、ストレス発散したいときにおすすめの断捨離の方法をご紹介します。

くま君

断捨離かぁ。
物を減らす事がストレス発散になるの？

アキ子さん

ストレス発散だけじゃなくて、節約の効果もあるよ！
心機一転の気分転換にもなるし、ストレス発散にはおすすめ。
最初の一歩を踏み出していこう！

くま君

最初の一歩ね。
ぁぃぁぃ。

なぜ断捨離がストレス解消に効くの？物と心の意外な関係

散らかった部屋は心の乱れ？

「部屋が散らかっていると、なんだか落ち着かない…」 そんな風に感じたことはありませんか？

実は、散らかった部屋は、私たちの心に悪影響を与えているかもしれません。

散らかった部屋が引き起こす視覚ストレス

人間の脳は、視覚情報から多くの刺激を受け取るそうです。 散らかった部屋は、視覚的な情報が過剰になり、脳が処理しきれずにストレスを感じてしまいますね。

ピーちゃん

知らず知らずの間にストレスを感じてしまっているのか…。

物への執着は心の重荷？

「思い出の品だから捨てられない」「いつか使うかも」と、物が捨てられない感情は多くの方が抱えていると思います。

実は、物への執着は、あなたの心を重くしているかもしれません。 過去の思い出や未来への不安を手放し、身軽になる方法を一緒に考えてみましょう。

物に込められた感情の正体

私たちは、物にさまざまな感情を投影します。 楽しかった思い出、大切な人との絆、過去の成功体験… しかし、それらの感情は、本当に物の中にのみ存在しているのでしょうか。

思い出の品は、過去の感情を呼び起こすトリガー（きっかけ）にはなりますが、 感情そのものは物では無く、人間の心の中に存在するはずです。

過去の思い出を手放すということ

過去の思い出は、私たちを成長させてくれた大切なものです。 しかし、過去に縛られすぎると、前に進むことを妨げてしまうこともあり得ますね。

思い出の品を手放すことは、過去を忘れることではありません。 それは、過去の経験を感謝し、未来に向かって歩み出すための第一歩であると筆者は考えています。

未来への不安を手放すということ

「いつか使うかも」と、物を取っておくことは、 未来への不安の表れかもしれません。

しかし、未来は誰にもわかりません。 不確かな未来に備えるよりも、今を大切に生きる方が、 心は軽くなり、より豊かな人生を送れるはずです。

しろくま君

大事な事は思い出の「物」では無くて、思い出そのものだったり、「達成した事実」なんだよね。
過去に縛られずに、今を全力で生きていこう！

断捨離は心のデトックス！

「変わりたいけど、どうしたらいいか分からない…」 そんなモヤモヤを抱えている時ってありますよね。

実は、断捨離は、新しい自分に出会うための強力なツールになるかもしれません。

断捨離は心のデトックス効果

断捨離は、単に物を捨てる行為ではありません。 それは、自分自身と向き合い、本当に必要な物を見極めるプロセスです。

不要な物を手放すことは、心のデトックス効果をもたらします。（デトックス効果とは体の中にある有害物質を排出する事です）

ゴマ君

心の毒素を綺麗に掃除してしまおう！

すぐに始められる！簡単断捨離のコツ

①小さな場所からスタート

「断捨離したいけど、どこから手をつければいいか分からない…」 そう考える方も多いと思います。そんなあなたに、まずは小さな場所から始める断捨離術をご紹介します。

断捨離は、いきなり家中を片付ける必要はありません。 まずは、引き出し1つ、クローゼットの一部など、小さな場所から始めてみましょう。

引き出し1つから始める断捨離

クローゼットの一部から始める断捨離

ししまる君

僕は一気に何かを始めるのが苦手なので、少しずつ断捨離していくよ！

②手放す方法を選ぼう

断捨離で出てきた不用品。 「捨てるのはもったいないけど、売ったり譲ったりするのも面倒…」 そんな風に悩まれる方が多いです。

不用品を手放す3つの方法「捨てる」「売る」「譲る」それぞれのメリットと、 私が実際に利用した「くらしのマーケット」での不用品回収体験をご紹介します。

1. 捨てる

メリット

デメリット

2. 売る

メリット

デメリット

3. 譲る

メリット

デメリット

私が「くらしのマーケット」を選んだ理由

私は、引っ越しに伴う不用品処分に「くらしのマーケット」を利用しました。 「くらしのマーケット」は、不用品回収業者を簡単に比較・予約できるサービスです。

私が「くらしのマーケット」を選んだ理由は

「捨てる」「売る」「譲る」のどれが良いかは、物の状態や価値、個人の状況によって異なります。 「くらしのマーケット」は、不用品をまとめて処分したい場合や、 時間がないけど、捨てるのはもったいないという方におすすめです。

ぜひ、自分に合った方法で、不用品を手放し、スッキリとした生活を手に入れてくださいね。

ゴマ君

くらしのマーケットは本当に便利！
地域に密着した業者さんを選べるからね！
不用品を集めて、一気に持っていってもらい方には特におすすめだよ！

③ビフォーアフターを比較

「断捨離を始めたけど、なかなか進まない…」 「モチベーションが続かない…」

そんな気持ちになってしまった時におすすめな方法がビフォーアフターを比較する事です。

なぜビフォーアフターの写真比較が効果的なのか？

ピーちゃん

断捨離前と断捨離後の写真を比較するとスッキリ感はアップするよ！
さらに「無駄な物を買わない様にしよう」というモチベーションアップにもつながるしね！

まとめ

断捨離でストレスフリーな生活を手に入れよう！

断捨離は、単なる片付け作業ではありません。 それは、自分自身と向き合い、本当に大切なものを見極め、心と空間を整理する、より豊かな人生への第一歩です。

不要な物を手放すことで、過去の執着や未来への不安から解放され、心の重荷を軽くすることができます。 身軽になった心は、新しいことへの挑戦や、大切な人との時間を大切にする余裕を生み出します。

例えば、クローゼットや本棚を整理することで、毎日のストレスを減らし、本当に必要な物と向き合う時間を増やせるかもしれません。

断捨離は、自己肯定感の向上にもつながります。 自分にとって本当に必要な物を選び、不要な物を手放すという決断と行動は、自分を尊重し、大切にしている証です。

また、まだ使える物をリサイクルしたり、必要な人に譲ったりすることで、地球にも優しい選択ができます。

心も部屋もスッキリと整えば、きっと、毎日がもっと楽しく、ストレスフリーな日々を一緒に送っていきましょう！

今回も皆様のお役に立てたら幸いです。

次回も役立つ情報を発信出来るように頑張りますのでよろしくお願いいたしますっ！

以上！

やまと

投資家、倹約家、介護職員

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介護職員として日々の生活を送りながら投資、倹約についての情報を発信しています！ 読んで頂けるだけで得する情報をモットーに当ブログ『やまとの挑戦！』を運営中！ 投資は全世界インデックス運用を推奨！ 皆様の資産が大きくなると幸いです！